Domácí saunování

Sauna, jakož i samotné slovo pochází ze severu Evropy, z Finska. Od dávných dob je známá svými blahodárnými účinky na lidské tělo a my se jí rádi oddáváme v různých způsobech. Volíme saunu suchou, parní (turecké lázně), infrasaunu nebo dokonce kombinaci těchto tipů. V našich podmínkách je tou nejpreferovanější volbou sauna suchá.
zahradní sauna

Vyberte doma to správné místo

Pokud máte větší byt a nějaký ten koutek jste rozhodnutí pro svůj zdravý relax obětovat, pro menší sauny vám podle odborníků postačí 1,4 m3 na osobu, přičemž alespoň jeden rozměr ve vodorovné poloze by měl mít přibližně 2 m. Pokud zvolíte saunu na klíč, nebo si ji vyrobíte svépomocí, nezapomeňte ani na to, že ji klidně můžete umístit i do zahrady, ale místo, kde bude stát musí být dostatečně odvětrávané.

Izoluje, izoluje, izolujeme

Aby sauna správně pracovala, na její obklad se ze zásady využívá dřevo. Při jeho výběru sáhněte po skandinávském smrku nebo borovici, které bez opracování v teplém a vlhkém prostředí bez problémů vydrží a také příjemně voní. Obklad je ale třeba od stěn pořádně odizolovat. Zaměřte se na nejdůležitější části podlahu a strop, ale i stěny sauny. Specializované prodejny vás vybaví těmi správnými vrstvami – minerální vlna, plst, hliníková fólie. Pozor na pěnový polystyren, izolační pěny nebo molitan, ze kterých by se mohly při vyšších teplotách uvolnit škodlivé látky.
osušky v sauně

Nezapomeňte ani na kamna

Nejdůležitější součástí sauny je vytápění. V současnosti je nejjednodušším způsobem pořídit si elektrická kamna, které jsou přikryté lávovými kameny, jsou ovládány pomocí panelů venku a zajistí vám pravidelnou kontrolu přednastavené hodnoty. Střeží tak spotřebu energie a při menších saunách jim postačí obyčejná zásuvka s napětím 220 V.
Vlhkoměr. Aby se náš organismus nepřehřál, ideální vlhkostí, kterou potřebujeme udržet v sauně, je rozpětí mezi 15–30 %. Teplota vzduchu v suché sauně by měla být 80–100 ° C.
Světlo. Relaxaci podpoří tóny terapeutických barev červené, zelené, modré a žluté.

5.0
04

Cestování s cestovní kanceláří

Vždy si na začátku rozmyslete, zda chcete jet na poznávací zájezd, či jen chcete od cestovky, aby Vám vše zařídila a předložila Vám seznam památek a možností, co v dané zemi dělat. Pokud se rozhodnete pro druhou variantu, vyhnete se hned několika věcí. Plno věcí, které jsou často vyčítány společnostem, které zajištují tyto zájezdy jsou například nesmyslné časy na poznávání památek. Průvodci mají jasně udělaný rozpis toho, co za každý den musíte stihnout a bohužel přes to prostě nejede vlak. Nezmění to ani čtyř hodinové zpoždění, které jste nabrali v zácpě na dálnici. A pak se stane, že třeba v Paříži máte na Eiffelovu věž sotva dvacet minut a vlastně vidíte tak moc, že ke konci dne už nevíte, co kde a jak vypadalo. Proto je lepší si ponechat alespoň trochu toho soukromí a svobody rozhodování. Nebudete muset být vázaní na zbytek skupiny a jejich požadavky k cestě.
stůl fotografa

Nechte se jen rozmazlovat tím pohodlím, že Vy nic nemusíte zařizovat. Nechte si předložit jasný plán Vaší cesty a celkovou kalkulaci. Dejte si pozor, abyste neplatili něco, co ve skutečnosti nechcete anebo vůbec nevyužijete. To znamená, že pokud máte třeba panickou hrůzu z potápění, je asi zbytečné, abyste si na své cestě, kde máte relaxovat platili čtyři hodiny aktivního potápění. Toto si vždy přečtěte a ujistěte se, že se vším souhlasíte, než něco v kanceláři podepíšete.
dvojice na pc

Vždy si vybírejte takovou cestovní kancelář, kterou již máte sami vyzkoušenou nebo víte od známých, že jsou či byli někdy v minulosti s jejími službami spokojeni. Hlavně si buďte ve všech případech jisti, že si dovolenou na Vámi vybraném místě chcete užít a patřičně se zrelaxovat. Proto jste si přeci najali cestovku, aby Vám to udělala co nejjednodušší a Vy jste mohli přijít k hotové věci a jen si v klidu pobalit věci a v klidu odletět vstříc novým zážitkům a spoustu pohody. 

3.0
02

Proč je dobré mít koníčky?


Všechny podobné otázky se týkají času, konkrétně tedy toho volného. Základním úspěchem člověka je schopnost s ním efektivně nakládat. Většinou to bývá tak, že člověk buď navštěvuje školu, nebo chodí do zaměstnání a po příchodu domů se mu do ničeho nechce. Tento scénář většinou však končí tak, že si začneme stěžovat, že nemáme „do čeho píchnout“, jak se říká.
rybaření u moře
1. Volný čas se pro vás stane předmětem naplnění, ne pouhého „zabíjení času“.
Pokud si člověk najde něco, co ho zajímá anebo baví, volný čas se nestane pouhým pojmem, ale náplní vašeho života. Ať už je zbytek vašeho dne jakýkoli, v tomto případě se budete mít vždy na co těšit. Ani případné investice vám nebudou dělat problémy, jelikož v podstatě investujete do rozvoje vašeho vlastního života.
cyklistka s foťákem
2. Získáte životní perspektivu.
Provozováním koníčku či koníčků také můžete získat praktické znalosti, které lze třeba v budoucnu uplatnit. Do budoucna nikdo pořádně nevidí, tudíž v podstatě můžete získat přípravu na to, co vás za jistý čas může očekávat. Nicméně, nejsou to pouze znalosti, které můžete nabýt. Obvykle ve vámi zvoleném koníčku nemáte zálibu sám a najde se spousta dalších nadšenců, tudíž je to zároveň dobrá příležitost pro navázání nových kontaktů a získání nových přátel.
četba brunetky
3. Může vás to (časem) i živit.
Vedle nových poznatků, zábavy a přátel by si jistě mnoho lidí přálo „napevno“ dělat, co je baví a co je zároveň živí. Panuje stereotyp, že jsou to prostě jen koníčky a nikdy mě to neuživí. Opak ale může být pravdou. Pokud jste pro svůj koníček opravdu zapálení a chcete jej povznést na vyšší úroveň, není to nemožné. V případě, že by v tom člověk chtěl podnikat, je však třeba brát v potaz také jisté marketingové faktory a být trošku realista. Klíč právě tkví tomto – zajistit rovnováhu mezi vašimi sny a mnohdy ne moc příznivou skutečností.
 

4.5
11