Domácí saunování

Sauna, jakož i samotné slovo pochází ze severu Evropy, z Finska. Od dávných dob je známá svými blahodárnými účinky na lidské tělo a my se jí rádi oddáváme v různých způsobech. Volíme saunu suchou, parní (turecké lázně), infrasaunu nebo dokonce kombinaci těchto tipů. V našich podmínkách je tou nejpreferovanější volbou sauna suchá.
zahradní sauna

Vyberte doma to správné místo

Pokud máte větší byt a nějaký ten koutek jste rozhodnutí pro svůj zdravý relax obětovat, pro menší sauny vám podle odborníků postačí 1,4 m3 na osobu, přičemž alespoň jeden rozměr ve vodorovné poloze by měl mít přibližně 2 m. Pokud zvolíte saunu na klíč, nebo si ji vyrobíte svépomocí, nezapomeňte ani na to, že ji klidně můžete umístit i do zahrady, ale místo, kde bude stát musí být dostatečně odvětrávané.

Izoluje, izoluje, izolujeme

Aby sauna správně pracovala, na její obklad se ze zásady využívá dřevo. Při jeho výběru sáhněte po skandinávském smrku nebo borovici, které bez opracování v teplém a vlhkém prostředí bez problémů vydrží a také příjemně voní. Obklad je ale třeba od stěn pořádně odizolovat. Zaměřte se na nejdůležitější části podlahu a strop, ale i stěny sauny. Specializované prodejny vás vybaví těmi správnými vrstvami – minerální vlna, plst, hliníková fólie. Pozor na pěnový polystyren, izolační pěny nebo molitan, ze kterých by se mohly při vyšších teplotách uvolnit škodlivé látky.
osušky v sauně

Nezapomeňte ani na kamna

Nejdůležitější součástí sauny je vytápění. V současnosti je nejjednodušším způsobem pořídit si elektrická kamna, které jsou přikryté lávovými kameny, jsou ovládány pomocí panelů venku a zajistí vám pravidelnou kontrolu přednastavené hodnoty. Střeží tak spotřebu energie a při menších saunách jim postačí obyčejná zásuvka s napětím 220 V.
Vlhkoměr. Aby se náš organismus nepřehřál, ideální vlhkostí, kterou potřebujeme udržet v sauně, je rozpětí mezi 15–30 %. Teplota vzduchu v suché sauně by měla být 80–100 ° C.
Světlo. Relaxaci podpoří tóny terapeutických barev červené, zelené, modré a žluté.