Hubnutí může začít už ve sprše


Mnohdy k tomu, aby vaše tělo bylo krásné, nestačí držet jen dietu. Dieta je sice správná věc a ke krásné postavě vám dopomůže, ovšem k tomu, abyste po ubrání nějakého toho kila měli krásnou a pevnou pokožku, je potřeba, abyste se o vaši pleť dobře starali. Pod povrchem vaší kůže se děje tolik věcí, které mají vliv na to, jak vaše tělo vypadá. Především paže, hýždě a bříško jsou partie, které zůstávají povolené, a s přibývajícím věkem je kůže čím dál více povislá, neboť dochází k úbytku kalogenu a elastinu. Naštěstí jde s těmito vadami docela dobře bojovat. Vyzkoušejte naše rady a uvidíte, že budou mít zpevňující účinky.
puštěná sprcha


1.   

   
SPRCHA


Svou pokožku můžete vypnout jednoduše ve sprše. Střídání teplé a studené vody ji výborně prokrvíte. Prokrvení pak znamená více kyslíku a živin pro pokožku, čímž zvýšíte její odolnost a pevnost. Navíc vystavení vaší pokožky chladu přirozeně stimuluje produkci tuku a vede ke ztrátě váhy. Začít můžete pomalu, a postupem času zjistíte, že studená voda je vlastně příjemná.


2.      krejčovský metr
MASÁŽ


Zbavit se přebytečných kil a zároveň zpevnit pokožku vám pomohou masáže. Možná vás tento způsob hubnutí osloví, neboť masáž je velmi příjemná a uvolňující. A když navíc pomůže k dokonalé postavě, tak proč si ji pravidelně neužívat. Masáž pokožku prokrví a rozproudí lymfatický systém. Tuto proceduru si navíc můžete dělat sami, a to tak, že použijete hrubší žínku, nebo že si pokožku budete mnout mezi prsty pomalými spirálovitými a kruhovitými hmaty. Odplaví se tak tukové buňky a zpevní vazivo.


3.       domácí mýdlo
PŘÍRODNÍ PRODUKTY


Pro zpevnění pokožky můžete využít také celou řadu přírodních produktů. Například tělové peelingy z mořské soli dokonale odstraní odumřelé buňky, čímž se pokožka krásně zjemní. Rostlinné oleje zase bývají nabité vitamíny a minerály, které pokožku chrání proti stárnutí, a celkově hydratují a zlepšují pružnost pokožky celého těla.


Přetrénování


· Poznejte symptomy. Přetrénování se často dá předejít. Dbejte zejména na to, aby vaše cvičení nebylo příliš jednostranné, abyste svému tělu dali dostatek prostoru pro regeneraci, a abyste v životě měli i jiné zájmy než jen tělocvičnu nebo atletický ovál. Pravidelnost je sice v tréninku důležitá, ale občas je lepší dát si jeden den neplánovanou pauzu a vyrazit do kina nebo na pivo. Cvičení musí být zábava, ne otravná povinnost. Jestliže máte pocit, že vás trénink začíná unavovat, než aby vám dělal radost, zkuste něco změnit: vyrazte do nových lokalit, zařaďte nové cviky nebo začněte váš oblíbený sport prokládat něčím jiným.
činky

· Když už na to dojde. Pokud už jste do propasti přetrénování spadli, není nic ztraceno. Cesta zpátky bude sice složitější, ale je možná. Především, nebojte se na nějakou dobu úplně vysadit. Tím vám neradíme, že byste se měli z atleta proměnit v gaučáka, ale klidně si od svého koníčka na nějakou dobu úplně odpočiňte, a zkuste něco nového. Běháte? Zkuste plavání, kolo nebo třeba squash. Chodíte do posilovny? Začněte běhat venku. Díky tomu se udržíte ve formě, ale zároveň si dáte tolik potřebnou pauzu. S návratem nespěchejte. V pravý čas jistě sami ucítíte, že do toho máte znovu chuť, a díky jiným zájmům nepřijdete o všechnu kondici. Využijte pauzu také k reflexi na to, co vám vadí. Možná vám přestal vyhovovat přístup trenéra nebo něco jiného. Lidé se mění, a to, co vám před rokem nebo dvěma připadalo super, vás teď může otravovat. Pokud něco takového najdete, změňte to. Zkuste třeba jinou posilovnu, trenéra s jinou filosofií nebo trénink v jiných časech. Nebuďte také slepí ke změnám ve vašem životě a k jejich vlivu na váš trénink, a využijte pauzu k tomu, abyste si na nové situace zvykli.
muž v posilovně

· Návrat zpátky. Jak již bylo řečeno, nikam se nežeňte. Hlava si potřebuje odpočinout stejně jako tělo. Až budete připravení, vracejte se pomalu. Nesnažte se hned navázat tam, kde jste skončili. Hlavní má být radost a dobrý pocit ze sebe, ne vteřiny nebo uběhnuté kilometry. 

I Vaše domácnost si přece zaslouží to nejlepší


Je pravdou, že většina lidí bere elektroinstalační prvky jako běžnou součást vybavení interiéru, které si moc nevšímají a záleží jim pouze, aby tyto prvky byly funkční. Ale elektroinstalační prvky se mohou stát i skvělým a velmi originálním bytovým doplňkem, pokud si správně vyberete. Přesně takové jsou zásuvky a vypínače Unica z produktové řady od předního světového výrobce elektroinstalačních prvků, který je špičkou na trhu s elektroinstalací a jehož produkty Vám nyní zde nabízíme.

ahoj krávo

U vypínačů unica se totiž nesetkáte pouze s kvalitními, pevnými a odolnými materiály, ale také s dlouhou životností a samozřejmě s velmi moderním designem, který dokonale zapadne do každého interiéru. Jejich strojky https://ceskamincovna.cz/investicni-stribro-stribrne-mince-cnb-1444-p/dokonale hladkou leštěnou povrchovou úpravou jsou vyráběny hlavně v základní čistě bílé barvě, také třeba šedivě stříbrné a jsou vhodné do naprosto každého interiéru a to ať už dáváte přednost klasickému či modernímu stylu a jsou skvělým pomocníkem i v místnostech, kde je větší prašnost, protože díky jejich povrchové úpravě se na nich neusazuje prach.

Ale abyste si nemysleli, že jde jen o jednoduché obyčejné elektroinstalační prvky, které najdete kdekoliv jinde, tak Vás rychle vypínače unica vyvedou z omylu. Tyto dokonale hladké strojky totiž můžete doladit naprosto dokonalými a jedinečnými dekoračními rámečky v různých barevných odstínech nebo běžnými krycími rámy, které jsou k dostání také v mnoha různých šířkách a velikostech a rozmanitých barvách.

přepínač světla

Nezáleží na tom, jestli si vyberete vypínač unica střídavý, jednopólový či křížový nebo jestli potřebujete do svého interiéru zásuvku běžnou síťovou nebo datovou, všechny modely u nás najdete a všechny můžete doladit barevnými dekoračními rámečky tak, aby Vám ladili s každou místností v domě. Můžete mít v obýváku třeba modré elektroinstalační prvky a v dětském pokoji žluté. Je to jen na Vás, na Vašem vkusu a oblíbeném stylu či barvě.

Trápí Vás příznaky menopauzy?


Mnoho z žen toto období prožívá opravdu hekticky, vyčerpaně v depresích a s návaly horka. To jsou však jenom původní projevy, které bývají velice často běžné a vyskytují se opravdu u mnoha případů. Ženy jsou nesvé a cítí se hrozně. Období menopauzy také známé jako klimakterium se projevuje už od 45. roku. Trvat může různou dobu, protože celý proces je naprosto individuální a nejde jej změnit. Období se pohybuje v rozmezí od 45. až do 55. roku. Potkat to však může i ženy, které jsou o něco mladší, než je tento obecně známý věk.

krásná tvář

Co se děje s naším tělem?

Problém nastává tehdy, až nám hormony zamávají a dají sbohem. Tělo se chystá pomalu na stáří, a proto ubývá estrogenu. Tento ženský hormon však po celý náš život ovlivňuje naše tělo. Hormony zkrátka mohou skoro za všechno, dokonce i za to, jak se cítíme a jaký máme pohled na svět. Jakmile jich ubývá, cítíme se špatně. Necítíme se žensky, ztrácíme svůj půvab a šarm a občas si připadáme nemotorné. Jenomže to není to nejhorší, další příznaky menopauzy právě propuknou a my si často lámeme hlavu s tím, co se vlastně děje https://www.menox45.cz/symptomy-menopauzy.php.

žena s cigaretou

Jaké problémy nastávají?

Ø  Naše tělo začne vypadat jinak. Objeví se malé kulaté bříško. Můžeme i více přibývat na váze.
Ø  Pořád jsme ve stresu, dokonce mohou nastoupit i vážnější deprese. Neobvyklé nejsou ani pocity úzkosti.
Ø  Oddělujeme se od rodiny. Raději se vzdálíme někam do kouta, což má za následek ještě horší psychickou rozpolcenost. Cítíme se samy a špatně.
Ø  Začínají nám více vypadávat vlasy. Tuhou klouby. Častěji a rychleji se zadýcháme. Nehty se třepí a lámou.
Ø  Inkontinence moči. Velice nepříjemný pocit, když jste někde mezi lidmi nebo v práci a musíte si dávat pozor na každé kýchnutí nebo na svévolné stažení dolních svalů pánevních, abyste nepociťovaly inkontinenci moči. Nepříjemná věc už teď, když o ní jenom člověk mluví, natožpak v případě, že to budete prožívat.
Ø  Nechuť na sexuální hrátky a na sex obecně. Bohužel i vaginální oblast vysychá a není tak aktivní kvůli úbytku hormonů a proto nemáme chuť ani náladu na sex, občas to dokonce může být až nepříjemné.
Ø  Mezi nejčastější se však řadí únava a pocení. Návaly horka bývají jedním z nejčastějších příznaků právě klimakteria. Večer nemůžete usnout a přitom jste pořád tak unavená.